จริงหรือ? การวิ่งที่ดี สำคัญที่ชุดชั้นใน

การเลือกกางเกงในเป็นเรื่องสำคัญมาก เพราะอาจจะส่งผลต่อความสะดวก ความคล่องแคล่ว ความมั่นใจ ไม่ว่าจะอยู่ในอิริยาบทแบบ นั่ง ยืน หรือในขณะวิ่งก็ไม่ต้องกังวลถึงน้องน้อยที่จะออกมาทักทายคนอื่นๆแบบคาดไม่ถึง

แต่ก็มีผู้รู้ได้ออกมาวิเคราะห์ว่า วิ่งมาราธอน ใส่กางเกงในหรือไม่ใส่กางเกงใน แบบไหนดีกว่ากัน  จนเคยมีผู้ทำสถิติว่า หากวิ่งระยะทางที่ไม่เกิน 10 กิโลกเมตร สามารถใส่กางเกงในได้ปกติ แต่หากว่าระยะทางเกินกว่านั้นก็ไม่เหมาะสมที่จะใส่กางเกงใน เพราะป้องกันการเสียดสีเป็นหลัก  เนื่องจากกางเกงในที่ทำจากผ้าใย Cotton เป็นเนื้อผ้าที่กักเก็บน้ำ ซึ่งเมื่อเหงื่อไหลมากก็มักจะไหลไปสะสมในบริเวณนั้น  จึงอาจจะเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรค  และทำให้เกิดความอับชื้นตามมา 

หลายคนคงตั้งคำถามต่อว่า หากคุณผู้ชายไม่สวมกางเกงในวิ่ง  จนทำให้เกิดความไม่มั่นใจจะทำอย่างไร ในประเด็นนี้จะพูดเรื่องการเลือกกางเกงวิ่ง  ซึ่งมีอยู่ 2 แบบ คือ กางเกงวิ่งแบบขาสั้น ถ้าเป็นแบรนด์ดังๆหน่อย ก็จะมีซับในที่กระชับระดับหนึ่ง ซึ่งค่อนข้างมั่นใจได้ว่าจะไม่เกิดเหตุการณ์ที่คุณไม่คาดคิดอย่างแน่นอน กางเกงวิ่งขายาวแบบรัดกล้ามเนื้อ กางเกงประเภทนี้เป็นที่นิยมในหมู่นักวิ่งระยะไกล ซึ่งจะมีความคล่องตัวสูง รีดเหงื่อได้เร็ว เบา และสามารถระบายอากาศได้ดี

การใส่ สปอร์ตบรา (Sport Bra) ถือเป็นอุปกรณ์สำคัญที่มีผลต่อความคล่องแคล่ว เรียกความมั่นใจได้อย่างดีเลยล่ะ แล้วเราจะมีวิธีเลือกอย่างไรให้เหมาะสมกับ เงินที่คุณจะต้องจ่ายไปล่ะ

สปอร์ตบรา มีอยู่ 2 ชนิด คือ Compression กับ Encapsulation อย่าง Compression เอาไว้ใส่ในกิจกรรมเบาๆ เช่น ใส่สำหรับเล่นโยคะ หรือ เข้าฟิตเนส  ส่วน Encapsulation นี้ออกแบบมาเพื่อรองรับกีฬาที่ใช้การขยับร่างกายสูงที่จะมารับกับการเคลื่อนไหวชนิดนี้มีตัวโครงเพื่อรับกับหน้าอก ซึ่งสมัยก่อนเป็นโครงลวด  แต่ปัจจุบันได้มีการพัฒนาเทคโนโลยีเพิ่มขึ้น จึงมีการใช้วัสดุอื่นให้เบาและคงรูปได้ดี โดย Encapsulation นั้น จะมีระดับรับแรงเคลื่อนไหว ตั้งแต่ Medium ไปจนถึง High Impact แต่ถ้าวิ่งเบาๆ สวยๆ ทั่วไปจะสามารถเข้าไปอยู่ในกลุ่ม Medium ก็เพียงพอแล้ว 

ขณะที่คุณลองสวมให้ใช้สองนิ้วชี้กับนิ้วกลางรอดเข้าไปที่ใต้สปอร์ตบรา จุด Underband (ใต้ราวหน้าอก) เคลื่อนนิ้ววนไปรอบๆ ต้องทำได้สะดวกแล้วมาลองดึงที่ตัวสายขึ้นด้วย อย่างน้อยเนื้อผ้าและตัวสายเวลาสวมใส่ต้องยืดหยุ่นดึงได้ 1 -2 นิ้ว (inch) ก็จะช่วยลดบาดแผลจากการโดนชุดชั้นในบาดได้ ในขณะที่เข้าไปลองสวมนั้น ลองใช้วิธีการกระโดด 3-4 ครั้ง เพื่อดูความเขยื้อนของตัวบรา โดยให้อารมณ์ความรู้สึกขณะใส่นั้นกระชับ ไม่แน่น หรือ สบายจนเกินไป  เมื่อมั่นใจแล้วก็อย่าลืมดูป้ายราคาก่อนที่จะไปชำระสินค้า มิฉะนั้นอาจจะตกใจได้ เพราะส่วนมากชุดชั้นในผู้หญิงตามห้างนั้นมักจะมีราคาไม่ต่ำกว่าตัวละ 500 เลยทีเดียว

ใครบอกว่า ชุดชั้นใน ไม่ใช่สิ่งสำคัญ เลือกที่ใช่ แล้วเตรียมใส่ไปวิ่งเก๋ๆที่งาน Kirorun Hanoi ความสนุกสุดฟินครั้งใหม่ ที่ เรื่องวิ่ง กิน เที่ยว จะเป็นเรื่องเดียวกัน ในวันที่ 2 มีนาคมนี้ ณ เมืองฮานอย ประเทศเวียดนาม ชอบวิ่งแบบสนุกๆ หรือ แบบ Long Run ได้หมด ซื้อบัตรได้แล้ววันนี้